＂给力＂分析五种方法让女人永远不再痛经

来源：盘锦安琪儿医院作者：盘锦安琪儿医院发布时间：2012-09-04

　　"给力"分析五种方法让女人永远不再痛经 每个月的那几天，绝大多数的女生会感到烦躁、抑郁，甚至有些女孩会感觉全身乏力，疼痛难忍。女孩们总是哀叹自己为何不是男孩，就可省去很多的麻烦。其实，在这段非常时期，我们不必如此紧张，因为我们有舒缓大法，可以帮助你安然度过那几天；而调理妙方，则让女生在平常也能好好调养、呵护自己，把健康美丽养出来！

　　"给力"分析五种方法让女人永远不再痛经 盘锦安琪儿医院专家介绍：

　　第一种：饮食：

　　1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。并且注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

　　第二种：运动

　　1.加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。或者练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

　　第三种：按摩

　　让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。左侧做完了很舒服的话，那就继续做右侧吧。

　　第四种：热敷

　　保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

　　第五种：药物

　　女性在经期如果有痛经症状，可以服用止痛药或者是维生素，但是一定要注意止痛药不是治本之策，并且会造成人体对止痛药的依赖，所以一定要少用或者是不用。